有一種叫作水果減肥的餐單,意思就是不吃水果以外的東西。不錯,就是每天三餐都只吃水果。不過,有一點需要注意的是,有一些水果對減肥較為有幫助,如提子和奇異果就是其中一些例子。

有朋友可能會問,為什麼可以水果減肥呢?其中一個原因,就是我們比平時吃得少,因為我們只可以吃一種食物(水果)。其次,如果你是吃高纖的水果,你的身陳代謝會較快,那便會把身體的脂肪燃燒掉,達到減肥的效果。

水果減肥的要點:

A. 每人都需要熱量才可以正常工作,所以每天不應吸收少於 800 Kcal 的熱量。

B. 水果基本上沒有蛋白質,為了攝吸適量的蛋白質,每天必須喝少量的牛奶。

C. 必須吃不同種類的水果,這樣也可以攝取不同的營養。

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