體重反彈減肥效果不持久,是令每一位努力減肥的朋友一個很大的挫敗感。若想減肥後體重不反彈,就要不放棄減肥瘦身,每天每日都維持做好減肥的工夫。

但中文大學一項研究指出,原來以減肥餐單單以控制食量來減肥的朋友,最容易出現體重反彈的現象。相反,若你可以以運動來配合節食減肥,則有近半數受訪者在停止減肥後,也沒有出現體重反彈的現象。

所以,最有效的減肥方法就是控制飲食和每天做適量的運動。

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