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減肥的目的是讓自己更瘦更美，但原來有一個指標BMI(身高體重比例)讓你很容易知道自己肥胖，是否真正需要減肥瘦身。以下這個列表以男士為準（若女性大若體重應較男士少2.5KG)
這個BMI是一個最容易量度的指標，讓你了解自己的身體狀況。而另外，你也可以計算一下腰臀比（即腰圍／臀圍）若男性得數值大於0.9，而女性大於0.8者，代表有局部肥胖的問題，要多加留意。最美的比數應為0.66。
現在，你也可以為自己計算一下你的BMI:
BMI=]體重(公斤)/[身高(米)]2
若你發現你計算出來的BMI身高體重值比表中所列為高，你就要努力減肥啦！因為，要增高成功的機會比減肥還要難，所以還是由減輕體重著手罷！
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