很多人都希望能在短時間內達到減肥效果,但原來減肥是不能太急速,在太短時間內若減去太多的體重,會造成身體協調上的問題。

若想快速減肥瘦身,可以透過合適的運動達到瘦身效果。
如十分鐘內連續跳繩,就可以消耗一百多卡路里的熱量,所以,每天花十分鐘時間來跳繩,可以強健身體,和增加身體每天消耗的熱量。

若你的工作十分忙碌,你可以在工作空隙時,連續走樓梯,因為行樓梯能有效消耗熱量,更可以改善臀部和大腿的線條。

當然,在進行減肥運動時,必需依據自己的體能,若感不適時要立即停止,要量力而為。

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