飲食習慣能讓一個人肥起來,也能讓一個人瘦起來的。所以,要成功減肥瘦身,就要由飲食習慣方面下苦功。

減肥的朋友可以多吃冬瓜,因為冬瓜有利尿的作用,可以幫助身體排出多餘的水份,對於減體重很有幫助。而且,夏天吃冬瓜還可以消暑,真是一舉兩得呀!

另外,絲瓜可以幫助大腸的蠕動,有助排便和排走身體的毒素。而蘿白也是不錯的減肥蔬菜,可以防止脂肪在身體內積存起來,還可以速進新陳代謝呢~

當你感到肚餓時,或想吃點零食時,可以吃一些紫菜,因為紫菜的脂肪含量極低,而且又含高纖維,很容易讓人產生飽腹的感覺,絶對是減肥朋友的恩物。

介紹過有益的食材後,烹調的方法也很重要,少油和多以蒸灼的方法來烹調食物,是最健康且有減肥的效果。

創作者介紹
創作者 小么 的頭像
小么

減肥、減重、體脂肪記事本

小么 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()