三日減肥餐單第一日
早餐： 西柚半個、多士一片加兩茶匙花生醬、茶一杯（不可加糖及奶）
午餐：水浸罐頭吞拿魚半罐、多士一塊、茶一杯（不加糖或奶）
晚餐：任何肉類兩片（約三安士）、豆角 10 條或四季豆 8 安士、紅提子 10 粒、蘋果 1 個、雲呢拿雪糕一杯、茶一杯（不加糖或奶）
三日減肥餐單第二日
早餐： 香蕉半條、烚蛋一隻、多士一塊、茶一杯（不加糖或奶）
午餐： 乳酪一杯、鹹梳打餅兩片、茶一杯（不加糖及奶）
晚餐：熱狗腸兩條、西蘭花半個（約 8 安士)、紅提子 10 粒、香蕉半條、雲呢拿雪糕半杯、茶一杯(不加糖及奶）
三日減肥餐單第三日
早餐： 蘋果一個、脫脂芝士一片、鹹梳打餅一片、茶一杯（不加糖及奶）
午餐： 烚蛋一隻、多士一片、茶一杯（不加糖及奶）
晚餐：水浸罐頭吞拿魚一罐、紅提子 10 粒、西蘭花大半個、香蕉半條、哈蜜瓜或西瓜四安士、雲呢拿雪糕半杯、茶一杯
全站熱搜
留言列表
