很多人都相信要做有氧的運動就可以達到減肥的效果。但其實，當中還有很多要注意的地方。比喻說要跑八百公尺以上才能有機會燃燒身體內的脂肪。

若運動時間過短，運動所需的熱量就會由血糖中轉化而成。只有在廿十分鐘後的運動，才有機會燃燒到體內積存的脂肪，達到減肥的目的。

但別以為有做運動減肥，就可以亂吃亂喝。因為，這樣是絕對會有反效果。想事半功倍最好就是節食後做運動，或做運動後節食，控制身體吸收的脂肪，再有效地消滅體肉已存有的脂肪，這樣，就很容易做到瘦身健美的效果啦！

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