可口美味的減肥餐單?

要減肥最快想到的方法就是節食減肥。但面對這麼多的美食,要一一拒絕實在不易!這樣有一個美味的減肥餐單,可以為您提供一個美味可口又能減肥的餐單:

第一天

於早餐,吃麥包多士一塊(可塗上果醬),烚蛋一隻配以鮮榨橙汁一杯。到了午餐,可吃一碗紫蛋湯烏冬和清茶。而晚餐,則可吃四季豆肉片、蘋果、香蕉各一份和雲呢拿雪糕半杯。

第二天

西生菜火腿湯米線配清茶的早餐,而午餐則吃低脂芝士一片,麥包二片和凍鮮奶一杯。到了晚餐,可以吃椰菜鮮茄魚柳配意大利粉一碟,香橙一個和雲呢拿雪糕半杯。

第三天

早餐時可吃麥片(加一點鹹)配一片多士。午餐,就可以吃一碗雞蛋雜菜沙律(還可加點千島醬)和鮮榨橙汁一杯。晚餐,就可以吃西蘭花雞柳配白飯一份、提子十粒及雲呢拿雪糕半杯。

如此美味的減味餐單實在小有,但有些規則您必需要守的:每天要喝五杯清水(最好於每餐之間),另外,於三餐所進食的食物以外,不要吃其他食物,否則,不能達到減肥的效果。如進食這餐單早期感到不適,可適量進佷二至三片鹹梳打餅或蘋果一個。

要以節食減肥,一定要讓自己不受美食誘惑,我想這個美味減肥餐單應可以幫上一點忙罷!

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小么

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