減肥、減重、體脂肪記事本

可口美味的減肥餐單？

要減肥最快想到的方法就是節食減肥。但面對這麼多的美食，要一一拒絕實在不易！這樣有一個美味的減肥餐單，可以為您提供一個美味可口又能減肥的餐單：

第一天

於早餐，吃麥包多士一塊（可塗上果醬），烚蛋一隻配以鮮榨橙汁一杯。到了午餐，可吃一碗紫蛋湯烏冬和清茶。而晚餐，則可吃四季豆肉片、蘋果、香蕉各一份和雲呢拿雪糕半杯。

第二天

西生菜火腿湯米線配清茶的早餐，而午餐則吃低脂芝士一片，麥包二片和凍鮮奶一杯。到了晚餐，可以吃椰菜鮮茄魚柳配意大利粉一碟，香橙一個和雲呢拿雪糕半杯。

第三天

早餐時可吃麥片（加一點鹹）配一片多士。午餐，就可以吃一碗雞蛋雜菜沙律（還可加點千島醬）和鮮榨橙汁一杯。晚餐，就可以吃西蘭花雞柳配白飯一份、提子十粒及雲呢拿雪糕半杯。

如此美味的減味餐單實在小有，但有些規則您必需要守的：每天要喝五杯清水（最好於每餐之間），另外，於三餐所進食的食物以外，不要吃其他食物，否則，不能達到減肥的效果。如進食這餐單早期感到不適，可適量進佷二至三片鹹梳打餅或蘋果一個。

要以節食減肥，一定要讓自己不受美食誘惑，我想這個美味減肥餐單應可以幫上一點忙罷！