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很多人都會使用斷食的方法去減肥瘦身，其實，這並不是一個好的方法。
我們的身體需要能源才能燒脂，所以我們必須吃足夠的食物，如果不吃東西，我們的身陳代謝速度就會減慢，這樣就不能達到減肥的效果。
更嚴重的是，因為之前沒有吃東西，一吃東西就會吃很多，這樣很容易變成暴食 (Binge eating)，這會返而變成增肥！
所以，如果可能的話，盡量都不要使用斷食的方法減肥。其實，我們總不能一直都不吃東西，所以即使這個方法十分可行，我們也應盡量不要使用。
相反地，我們應該多吃有益的食物，少吃高糖份及多油的食物，吸收均衡的營養，這才是減肥瘦身的最佳方法。
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