很多人都會使用斷食的方法去減肥瘦身,其實,這並不是一個好的方法。

我們的身體需要能源才能燒脂,所以我們必須吃足夠的食物,如果不吃東西,我們的身陳代謝速度就會減慢,這樣就不能達到減肥的效果。

更嚴重的是,因為之前沒有吃東西,一吃東西就會吃很多,這樣很容易變成暴食 (Binge eating),這會返而變成增肥!

所以,如果可能的話,盡量都不要使用斷食的方法減肥。其實,我們總不能一直都不吃東西,所以即使這個方法十分可行,我們也應盡量不要使用。

相反地,我們應該多吃有益的食物,少吃高糖份及多油的食物,吸收均衡的營養,這才是減肥瘦身的最佳方法。

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