做運動可以消耗不少的熱量,但光是做運動不能達到最有效的減肥瘦身效果。當然,若你以運動減肥要達到顯注的減肥瘦身成果,就要留意自己的飲食習慣,否則光是做運動也不能達到理想的減肥效果。

除了以恆心每天都做減肥運動外,還要多喝水,開水可以加速減體重。能夠把體內的脂肪燃去掉。也可以把體內的廢物排出體外。最好,在飲食方面可以配合一下,減少進食肉類的食物,多以清蒸或水烚會較少油和健康。

若能戒酒減肥效果更好,因為,酒的熱量很高,而且由會刺激食慾,對運動瘦身效果會有很大的節扣。睡前也要少喝流質飲品,和睡前二小時前不宜進食,因為睡眠時身體的新陳代謝會較慢,很容易就,很容易就會演變成脂肪,團積在身體內。

做運動減肥再配合健康的飲食習慣,減肥就可以事半功倍!


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