近期,有不少的研究指出睡眠的時間和肥胖有很大的關係。若你每天不能睡上六小時或睡多過九小時的話,你肥胖的風險會過一般睡眠時間為六至九小時的多出65%。

估計因為睡眠不足導致身體分秘的荷爾蒙產生變化,令新陳代謝的速度改變,而誘發肥胖問題。

所以,若希望成功減肥瘦身的朋友,應先從改善自己睡眠習慣開始。確保自己每天都有足夠的睡眠時間,是防止體重超標和肥胖最容易的方法

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