每個都知道能吃少一點，就可以瘦身減肥，但是要節食或控制食量，實在不容易！
其實也有巧妙的方法，讓您很容易就能控制自己飲食的分量。
那就是讓自己知道什麼才是吃得少！
首先，為自己購買一些較細容量的器皿，這樣，只要您每次進餐時，都吃一碗飯，您就已經吃少了東西啦！若您在外吃飯，也有方法讓你吃少一點。吃肉時，肉的大小不能大於一張扑克牌的大小；而吃魚時，不能多於筆記簿的大小等等。只要你能體量化食物，你就容易地知道自己吃了多少東西，不會讓你的胃吃到滿滿時才知道吃得太多了。
當然，也會做到均衡飲食，不要吃太多肉類，多吃蔬果！
避免肥胖出現才是減肥瘦身的最佳方法。
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