瘦腿是很多女性都希望達到的,但郤是很難的事情,因為,要針對一個特定的位置進行減肥瘦身,比起整重減重還要艱難,但原來要瘦腿方法也可以很簡單,還可以隨時隨地做呢!

如果,您在辦公室工作的時間很長,您就應該把握在辦公室可以做的瘦腿運動噢!瘦腿運動很簡單,首先把雙腿提起,致和辦公桌水平,然後把腳尖伸直就可以啦!每次做五至十分鐘,就可以達到瘦腿效果。同時還可以舒展一下肌肉,讓工作效律提升。

在晚上,睡覺前也可以做瘦腿運動。躺在床上把身體放平,雙手放在身體的兩旁,再把雙腿向上抬起(不能屈曲),然後就讓一隻腳的腳跟點另一隻腳的腳面,交替運動做十分鐘,每晚能堅持做的話,這個瘦腿方法可十分有效呢!

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