減肥、減重、體脂肪記事本

減肥是一場很長的努力之戰，如果恒心和減肥決心不足夠，很容易就會放棄令減肥計劃失敗。

什麼是減肥停滯期?

減肥計劃的初期，體重幾不多每天都在減少，給人很大的鼓勵，讓減肥的朋友可以更有自信地繼續減肥下去，可以到了減肥劃的中期，一般在開始減肥後的二至三個月，體重再沒有顯注的減輕，體態也沒有很大的變善，這就是您已經進入了減肥停滯期了。

減肥停滯期特點

減肥停滯期沒有一定的時間長度，有些人是幾個月時間，有的郤是幾年之長。當然，這個時期讓人很失望，因為即使你有多努力減肥，由飲食控制到加勁做減肥運動也好，對體重郤沒半點的減輕，對減肥朋友的信心必定造成很大的打擊，結果，很多人就在這個減肥停滯期放棄了整個減肥計劃，令體重回升脂肪又一次團積起來了。

正面對待減肥停滯期

對待這個減肥停滯期就是告訴自己，即使現在體重沒再有減輕，郤不表代減肥失敗，給自己多一點鼓勵，繼續一路以來的減肥方法，如節食、進行合適的減肥餐單、做減肥運動如游泳、跑步等。千萬不可以放棄減肥計劃，更不能自暴自棄胡亂飲食。只要您繼續減肥下去，體重總有一天會再次減少的！

減肥停滯期會反覆出現在你的減肥計劃中，緊記堅持原有的減肥計劃，只要持續努力減肥瘦身下，體重一下會下降的。