減肥是一場很長的努力之戰,如果恒心和減肥決心不足夠,很容易就會放棄令減肥計劃失敗。

什麼是減肥停滯期?

減肥計劃的初期,體重幾不多每天都在減少,給人很大的鼓勵,讓減肥的朋友可以更有自信地繼續減肥下去,可以到了減肥劃的中期,一般在開始減肥後的二至三個月,體重再沒有顯注的減輕,體態也沒有很大的變善,這就是您已經進入了減肥停滯期了。

減肥停滯期特點

減肥停滯期沒有一定的時間長度,有些人是幾個月時間,有的郤是幾年之長。當然,這個時期讓人很失望,因為即使你有多努力減肥,由飲食控制到加勁做減肥運動也好,對體重郤沒半點的減輕,對減肥朋友的信心必定造成很大的打擊,結果,很多人就在這個減肥停滯期放棄了整個減肥計劃,令體重回升脂肪又一次團積起來了。

正面對待減肥停滯期

對待這個減肥停滯期就是告訴自己,即使現在體重沒再有減輕,郤不表代減肥失敗,給自己多一點鼓勵,繼續一路以來的減肥方法,如節食、進行合適的減肥餐單、做減肥運動如游泳、跑步等。千萬不可以放棄減肥計劃,更不能自暴自棄胡亂飲食。只要您繼續減肥下去,體重總有一天會再次減少的!

減肥停滯期會反覆出現在你的減肥計劃中,緊記堅持原有的減肥計劃,只要持續努力減肥瘦身下,體重一下會下降的。


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