中國人有句說話,就是吃得是福,但在今天就出現很多因為吃得太好而引起的問題:肥胖、心臟病、糖尿病等。全部都是致命的疾病。

對於愛美的一族來說,肥胖是比死更難受,但面對美食當前又控制不了自己。其實,只要吃得有法就可以一邊享受美食又能得到瘦身的功能了。讓我們看看怎樣可以創造適合自己的瘦身食譜吧!

首先,要吃多樣化的食物。不能只吃同一類的食物過多,最好是能在一天內吃三十多種類的食物。當中包括不同的配菜和調味料,所以都不是一個很難做到的要求。這樣,不但可以讓您吃到更多食材的質感和味道,更能帶給您更多視覺及口感的刺激。吃東西的滿足感再不只是來自飽肚的充實感了。

瘦身食譜中另一種重要元素就是纖維!都巿人經常在外進食,吃的多是肉類少吃蔬菜。但其實這樣不但令您積累了很多脂肪,引致肥胖的問題,而且更大大減低了您腸道排走廢物的功能,令瘦身一族不能有效減去肚腩的脂肪。除了吃蔬菜外,豆類及果仁等食物中都含有豐富的纖維成份。

只要您注意自己每天吃了什麼,那就是您的瘦身食譜,您也就可以輕輕鬆鬆瘦身減肥,讓自己加入健美一族吧!

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