有一種稱為生菜減肥的餐單,就是除了生菜之外什麼也不吃的餐單。據說,韓國著名藝人李孝利也是以類似餐單減的。要注意的是,一般來說,若要吃生菜減肥,以生吃為佳。

這一種餐單有什麼好處呢?
因為吃生菜可以另你有飽感,不會覺得飢餓,而同一時間,因為生菜含有較多的的纖維及維他命C,所以會對排出大便有很大的幫助。

究竟生菜減肥是否會有效的呢?
因為只吃生菜吸收的熱量會較少,所以對減肥的幫助是肯定的。

生菜減肥會有不良後果嗎?
因為吸收的熱量少,而只吃一種東西,攝吸的營養會非常不平均;再者,每天只吃生菜對於每個人來說都是一個很大的挑戰。所以,長期的只吃生菜其實不是一個健康的減肥法!

如希望健康一點,可以考慮午餐時正常進食,而早餐及晚餐則只吃生菜;當然中午時不可以吃太多,只可吃回正常的份量;否則,減肥不成可能會反成了增肥!


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