目前分類:減肥經驗 (62)

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吃水果的確是對身體有益的,但如果您是正在減肥瘦身,水果的選擇也是十分重要;有一些水果,可能的話應該盡量不要吃,而同一時間,我們也應吃一些低糖水果。

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有一種稱為生菜減肥的餐單,就是除了生菜之外什麼也不吃的餐單。據說,韓國著名藝人李孝利也是以類似餐單減的。要注意的是,一般來說,若要吃生菜減肥,以生吃為佳。

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減肥是一場很長的努力之戰,如果恒心和減肥決心不足夠,很容易就會放棄令減肥計劃失敗。

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瘦腿是很多女性都希望達到的,但郤是很難的事情,因為,要針對一個特定的位置進行減肥瘦身,比起整重減重還要艱難,但原來要瘦腿方法也可以很簡單,還可以隨時隨地做呢!

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很多減肥藥都聲稱是中藥成分,要以中醫減肥也必需要在生活規律上配合,才能達到理想的減肥效果。

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體重反彈減肥效果不持久,是令每一位努力減肥的朋友一個很大的挫敗感。若想減肥後體重不反彈,就要不放棄減肥瘦身,每天每日都維持做好減肥的工夫。

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很多人都誤意為快速減肥方法是透過服食減肥藥來達到減肥效果,但其實,減肥藥太多數是去除身體的水份,產生減磅的錯覺,一旦停服就會在短時間內出現體重反彈的現象。

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要成功減肥瘦身,就要了解食物卡路里,因為,每一樣食物所含的熱量都不一樣,若你可以控制自己每天攝取的熱量,就可以避免因為過量攝取熱量而轉變為脂肪。

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日本少女都十分重要減肥瘦身的事業,所以,很多減肥方法都是原自於日本。

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很多人都希望能在短時間內達到減肥效果,但原來減肥是不能太急速,在太短時間內若減去太多的體重,會造成身體協調上的問題。

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身體上有很多不同的穴位,若可以了解進行穴位按摩對減肥,和排毒都很有幫助。

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有研究指出低碳水化合物的減肥餐單,相對於低脂減肥餐單更有減肥瘦身的效果。

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每天,我們都需要吸收一定的熱量,供給身體器官的運作。但要減肥成功,就必需了解怎樣才能達到健康的減肥方法:減少熱量攝取及增加每天消耗的。

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很多人大吃大喝並不是因為感到肚餓而進食的,相反,很多時人們進食只是因為感覺上想吃東西。有因為孤獨感而進食,也有因為沒自信而暴飲暴食的!所以,要減肥瘦身成功就要由心理開始。

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夏天要減肥就要懂得挑減肥食物,有助夏天的減肥食物也有不少的。

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很多朋友都會選擇不吃早餐來減肥瘦身,但這對減肥不單沒有幫助,反而有反效果。

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你意為自己很努力的做運動減肥,不敢吃喝就以為可以成功減肥瘦身下來,結果無不感到失落無助,最後連減肥的決心也沒了。

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很多朋友都想減掉肚腩的肥肉,這並不是很難的只要你懂得減肚腩的方法。

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現代人瘋狂減肥瘦身,可能是因為明星都在昌導瘦才是美的哲學,於是即使體重沒有超過指標,也會不斷節食減肥。更嚴重的減肥手段是以減肥手術,如抽脂甚至植入胃束帶或做縮胃手術,這些減肥手術不但效果沒保證,而且手術風險極高,對於青少年絕對不適合。

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人的體重是一總平衡的結果,如果你每天都大魚大肉,攝取過量的熱量,但每天運動及身體消耗的熱量郤不多,過量的熱量就會積存在身體內,形成脂肪及肥胖的問題。

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