近年,有很多朋友都嘗試瑜伽這項運動,希望可以藉此得到鬆施和心寧的平靜。隨著,瑜伽運動的普及,現在更有新興的以瑜伽來減肥的減肥瑜伽。

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很多人都會使用斷食的方法去減肥瘦身,其實,這並不是一個好的方法。

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做運動可以消耗不少的熱量,但光是做運動不能達到最有效的減肥瘦身效果。當然,若你以運動減肥要達到顯注的減肥瘦身成果,就要留意自己的飲食習慣,否則光是做運動也不能達到理想的減肥效果。

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要成功減肥瘦身,就要好好把握減肥的五個黃金時段!

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曾經流行一時的飲水減肥法,是以大量飲水來減肥的一種減肥方法。但郤有可能對身體造成嚴重的傷害。

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想在一星期內減肥,未必沒可能,試試蜂蜜減肥法:

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要減肚腩一定要用對方法,否則可能會弄巧反掘。

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先前談過什麼是低 GI 食物,正在減肥瘦身的我們故然要選低 GI 食物;不過,我們也必須注意食物的份量。

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減肥瘦身之風極盛的香港社會,減肥瘦身再不是女性的專利,也不再是為了外表的美麗而流行了。而是,讓都巿人能擁有更健康的身體而進行減肥瘦身。

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近期,有不少的研究指出睡眠的時間和肥胖有很大的關係。若你每天不能睡上六小時或睡多過九小時的話,你肥胖的風險會過一般睡眠時間為六至九小時的多出65%。

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